10 najpopularniejszych diet cz1:)

Witam:)

Oto 10 najlepszych diet!

1. Dieta 1000 kcal

Polega na skrupulatnym liczeniu kalorii. Przez cztery tygodnie jemy pięć posiłków dziennie. Powinny dostarczać w sumie 1000 kcal: śniadanie-250 kcal, II śniadanie- 150 kcal, obiad- 400 kcal, kolacja- 200 kcal. Przerwy pomiędzy posiłkami powinny być dłuższe niż 2-3 godziny.

Wybieramy: bogate w błonnik- przetwory zbożowe, warzywa, mniej słodkie i soczyste owoce, zioła i kiełki, chudy i odtłuszczony nabiał, białko jaja, mięso i wędliny drobiowe oraz ryby. 

Unikamy: cukru i słodyczy, pieczywa przennego, masła, tłustego twarogu,śmietany,majonezu, tłustych wędlin oraz mięsa. Zamiast smażyć, gotujemy, pieczemy w folii lub grilujemy. Zupy gotujemy na wywarach warzywnych. Dietę można stosować nie dłużej niż 4 tygodnie.

2. Dieta pięciu smaków

Dieta ta jest bezpieczna i zdrowa, pozwala zrzucić nadwagę, wystarczy ograniczyć ilość smaków podczas jedzenia.

Pierwszy etap: trwa dwa tygodnie. Układamy jadłospis tak, aby codziennie dominował w nim inny smak( słodki, gorzki, słony, kwaśny lub ostry) np.   przez cały dzień przyprawiaj wszystkie dania np.cytryną lub bazylią.

Drugi etap: przez następnie dwa tygodnie możemy odejść od motywów przewodnich, jednak pamiętajmy by nie mieszać wielu smaków. Dieta powinna przynajmniej 4 tygodnie.

3. Dieta Dash

Wszystkie produkty możemy dowolnie łączyć ze sobą , jemy przynajmniej sześć małych posiłków dziennie, które w sumie dostarczają ok.2000 kcal.

Wybieramy: 4-5 porcji dziennie kasz i przetworów zbożowych( przenny lub żytni chleb z pełnego przemiału, płatki zbożowe, owsianka), 4-5 porcji dziennie warzyw(pomidory, brokuły, szpinak, dynia) i owoców( morele, banany, winogrona, pomarańcze). Dwie porcje dziennie mięsa, drobiu i ryb( chude mięso, kurczak lub indyk bez skóry łosoś, tuńczyk, dorsz, makrela, śledzie. 4-5 porcji tygodniowo orzechów, warzyw strączkowych, nasion( migdały,orzechy, słonecznik, groch, fasola, soczewica, ziarna soi(. Dwie porcje tłuszczu dziennie, miękka margaryna, oliwa lub olej rzepakowy). Najwyżej pięć porcji tygodniowo słodyczy(cukier,dżem, miód, żelki, sorbet, lody).

Unikamy: soli

Dietę możemy stosować przez całe życie. Dieta ta jest bardziej zdrowotna niż odchudzająca, pozwala obniżyć ciśnienie i wspomaga serce.

4. Dieta jabłkowa

Jest to dieta oczyszczająca, przez trzy dni jemy tylko jabłka w dowolnej ilości, a pijemy herbatkę ziołową lub owocową(niesłodzoną) lub wodę mineralną.

Trzy-cztery dni przed rozpoczęciem diety stopniowo ograniczamy porcje tego co zwykle jemy.Rezygnujemy całkowicie z wędlin, słodyczy, alkoholu, kawy i mocnej herbaty. Zmniejszamy spożycie soli. Jemy jak najwięcej warzyw i owoców. 

Stosujemy dietę nie dłużej niż 3 dni. Dieta usuwa z przewodu pokarmowego nagromadzone toksyny, poprawia samopoczucie i wygląd skóry. Polecam dietę, sama często ją stosuje).

Jadłospis na trzy dni:

Dzień I

Jemy tyle jabłek na ile mamy ochotę, pijemy 3-4 szkl. naparu z rumianku lub mięty oraz niegazowaną wodę mineralną( bez ograniczeń). Pierwszy dzień jest najtrudniejszy.Pod wieczór może nas boleć głowa.

Dzień II

Nadal jemy jabłka i pijemy wodę mineralną.

Dzień III

Jemy tylko jabłka tylko jabłka i pijemy co najmniej 8 szklanek płynów.

Po kuracji stopniowo powracamy do normalnej diety.

Moje kochane góry

Witam!:)

 Dla miłośników pięknych, zatrzymujących dech w piersiach górskich krajobrazów kilka fotek z moich wypraw. 

Kosmetyki do demakijażu cz2

Witam Wszystkie piękne kobietki!!

W dzisiejszym wpisie pokaże wam kilka kolejnych kosmetyków do demakijażu które ostatnio udało mi się wytestować.

1.Perfecta Oczyszczania Mleczko Micelarne do demakijażu twarzy i oczu, 200 ml około 16zł.

Produkt łączący krem nawliżający i płyn micelarny, do każdego rodzaju cery również wrażliwej.

Według mnie:

-zbyt lejąca konsystencja

-dobrze oczyszcza

-nie podrażnia

-przekombinowane( albo mleczko albo płyn)

2.Eveline Hialuron 4D Delikatna emulsja do demakijażu 3w1, 245ml około14zł.

Emulsja łącząca w sobie mleczko, tonik i płyn do demakijażu, zawiera kwas hialuronowy. Zmywa wodoodporny makijaż.

Według mnie:

-nie podrażnia

-bardzo wydajny

-dobrze zmywa makijaż

-przyjemnie pachnie

3.Dr. Irena Eris Clenology Płyn Micelarny do demakijażu twarzy i oczu, 200ml około45zł.

Nawliżający płyn micelarny, zmywa wodoodpory makijaż.

Według mnie:

-nie radzi sobie z mocnym makijażem oczu

-nie podrażnia

-mało wydajny

-wysoka cena

Nadal jestem na etapie poszukiwań idealnego i oczywiście w przystępnej cenie kosmetyku do demakijaży. A czym Wy zmywacie makijaż?:)

Tatar:)

Witam Wszystkie piękne kobietki!!

Dzisiaj coś dla miłośników mięsa a mianowicie Tatar Wołowy.

Klasyczny tatar przygotowujemy z posiekanej  polędwicy wołowej, żółtek ,ulubionych dodatków: cebulka, grzybki, ogóreczki i oczywiście przyprawy. Tatar to idealna przekąska do zimnej wódeczki. Oto moja wersja tatara:)

Tatar Wołowy

Składniki:

-250 g polędwicy wołowej

-1 biała cebula

-1 czerwona cebula

-5-6 ogórków konserwowych

-około 10 zielonych oliwek

-1 żółtko

-świeżo mielony pieprz

-maggi

Mięso siekamy i formujemy w kule, na środku robimy wgłębienie i wbijamy żółtko. Mięso obkładamy  drobno posiekaną cebulką,ogórkami i oliwkami. Wołowinę możemy wymieszać z dodatkami, przyprawami i podać gotowe do spożycia. Ja jednak dałam możliwość domownikom aby danie przyprawili sobie według własnych upodobań:). Tatar podajemy z pieczywem.

Smacznego!!

Przygotowując tą przekąskę pamiętajmy aby wołowina pochodziła ze sprawdzonego źródła i żółtka najlepiej od wiejskich kurek. 

Recenzja kosmetyków do demakijażu cz.1

Witam Wszystkie piękne kobietki!!

 Dzisiejszy post będzie o preparatach do demakijażu jakie udało mi się wytestować.

Na sam początek ulubiona Bioderma:)

1.Bioderma Sensibio h2o płyn micelarny 500ml około 60 zł.

Płyn do mycia i demakijażu całej twarzy. Oczyszcza, neutralizuje ,nawliża, zmywa wodoodporny makijaż.

Według mnie:

- błyskawicznie zmywa makijaż (nie trzeba pocierać)

-nie podrażnia ( nawet jak dostanie się do oczu)

-nawliża

-oczyszcza ( po zastosowaniu moja skóra jest naprawdę czysta)

-bardzo wydajny

-ma prawie niewyczuwalny delikatny zapach

- nie zostawia tłustej warstwy

2.Bielenda Bawełna dwufazowy płyn do demakijażu oczu 125ml około 7zł.

Płyn mogą stosować osoby noszące szkła kontaktowe, zmywa wodoodporny makijaż. Zawiera kwas hialuronowy i keratynę.

Według mnie:

-dobrze zmywa makijaż

-niska cena

- nie pozostawia mgły na oczach

-nie podrażnia

-produkt naturalny

-wydajny

3.Ingrid Emulsja do demakijażu 3 w 1. 150ml około 6zł

Emulsja przeznaczona jest do demakijażu twarzy i szyi, zmywa wododporny makijaż, nie wysusza.

Według mnie:

-dobrze zmywa makijaż ( jednak nie radzi sobie z kosmetykami wodoodpornymi)

-nie podrażnia

-przyjemny zapach

-fajna gęsta konsystencja

-niska cena

Suchy szampon Batiste

Witam Wszystkie piękne kobietki!

Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją suchego szamponu Batiste. Zawsze byłam uprzedzona do tego typu produktów,dopóki nie spróbowałam Batiste. Moim zdaniem to produkt który każda kobieta powinna mieć na swojej toaletce. Każdej z nas zdarzają się sytuacje gdy nie mamy czasu lub możliwości umycia włosów, w takich awaryjnych sytuacjach będzie jak znalazł. 

Według mnie:

-ładnie pachnie

-unosi włosy u nasady

-odświeża włosy nawet na cały dzień

-zwiększa objętość włosów

-ułatwia układanie

-łatwo się go wyczesuje

Szamponów Batiste jest kilka rodzajów, ja posiadam Brit. Można go kupić na Allegro za ok.15zł.

Olejek Altterra:)

Witam Wszystkich:) Zapraszam na recenzję olejku z Altterra:)

Olejek do masażu Migdał i Papaja Alterra

Dobroczynna, relaksująca pielęgnacja.
Każda skóra zasługuje na indywidualną pielęgnację. Olejek do masażu Alterra został opracowany specjalnie do dobroczynnego, regenerującego masażu wspomagającego ukrwienie i zapobiegającego napięciom mięśni. Wartościowe połączenie olejku migdałowego, wyciągu z papai oraz oleju z pestek winogron rozpieszcza skórę. Olej z jojoby i olej sezamowy dostarczają wyjątkowo intensywnej pielęgnacji i pozwalają jednocześnie zachować elastyczność skóry. Olejek do masażu Alterra łatwo się wchłania. Ciepły, owocowy zapach ożywia zmysły.

Skład: Glycine Soja Oil, Ricinus Communis Seed Oil, Prunus Amygdalus Dulcis Oil, Zea Mays Germ Oil, Sesamum Indicum Seed Oil, Triticum Vulgare Germ Oil, Vitis Vinifera Seed Oil, Carica Papaya Seed Oil, Olea Europaea Fruit Oil, Persea Gratissima Oil, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Parfum, Limonene, Tocopherol, Linalool, Geraniol, Helianthus Annuus Seed Oil, Citral, Citronellol, Farnesol.

Używam tego olejku od około 2 lat i mogę o nim już co nie co powiedzieć. Ma bardzo bogaty skład,przepiękny słodki zapach, nie brudzi ubrań, wspaniale nawliża skórę i włosy, ma stosunkowo niską cenę i jest dostępny Rossmannach. Olejek ten ma wiele zastosowań, co jest chyba jego największą zaletą.

Ja stosuję go głównie na włosy i mogę stwierdzić , że włosy stały się odżywione, miękkie i błyszczące. Na noc nakładam olejek na suche włosy i skórę głowy i nakładam czepek a rano dwukrotnie zmywam szapmonem bez sylikonów.

Olejek stosuję również na skórę twarzy po umyciu i stonizowaniu nakładam cienką warstwę na twarz a nadmiar zmywam wacikiem. Jedyną wadą produktu jest szklana butelka i dozownik.