Moje pomadki i błyszczyki cz.2

1.Vipera Cream Color Pomadka  Fantasy 250

Pomadka ma przepiękny kolor głębokiej czerwieni z metalicznym połyskiem, trzyma się na ustach bardzo długo bez poprawek.Jedynym minusem może być to że żeby wyglądała ładnie trzeba aplikować ją pędzelkiem i troszke się namachać. Kupiłam ją w osiedlowej drogerii za ok.9zł.

2.Avon Color Trend Kiss`n`go Amethyst

Szmineczka jest bardzo słaba. Kolorek intensywny róż, straszny zapach( pachnie czymś dziwnym), opakowanie jest tandetne i pęka,ciężko się rozprowadza. Cena ok.7zł

3.Rimmel Nude Delight 700

Kolorek idealny, cielisty prawdziwy nude. Opakowanie bardzo ładne i na tym zalety się kończą. Podkreśla suche skórki, strasznie wysusza i brzydko pachnie. Dostępna w Rossmannie za ok.22zł.

4.Rimmel Forget Me Not 520

Kolorek czerwonego intensywnego wina. Polecam , fajnie wygląda na ustach.

5.Astor Shine Deluxe Exellent 002

Szmineczka na ustach daje efekt błyszczyka, wspaniale nawliża, ma bardzo dużo drobinek,piękne kolorki i bardzo ładne neonowe opakowanie.

6.Astor Shine Deluxe Caribbean 022

Dostałam ją również w prezencie, jakość jak wyżej.

7.Pomadka Błyszczyk Delia 507

Szmineczka w pięknym delikatnym i mieniącym się na ustach kolorze, fajnie nawliża, posiada eleganckie opakowanie i winogronowy zapach. Kupiłam ją w Natudze za ok.10zł.

8.Pomadka robiona

Moja własnoręcznie zrobiona pomadka z 2 połamanych pomadek, oliwy z oliweki i wit e. Kolor jest bardzo jasny z poświatą delikatnego mieniacego się różu. Jest bardzo tłusta i nawliża jak balsam ochronny.

Góry zimą

Witam Wszystkich! Oto kilka fotek moich ukochanych gór  zimą. 

Walka z cellulitem

Cellulit, zwany często niepoprawnie  cellulitisem (oznaczającym poważne schorzenie zapalne tkanki łącznej) jest defektem kosmetycznym, który uprzykrza życie niejednej kobiecie. Cellulit uważa się za przypadłość osób z nadprogramowymi kilogramami, ale nic bardziej mylnego. Niechciana pomarańczowa skórka może dosięgnąć każdą kobietę. Na szczęście jest wiele sposobów, za pomocą których możemy uporać się z niepożądanym gościem i cieszyć się gładką, jędrną skórą ud i pośladków.

Cellulit to nic innego jak nieprawidłowo rozmieszczona pod powierzchnią skóry tkanka tłuszczowa, która uwidacznia się w postaci nierówności, wzgórków i wgłębień na powierzchni ciała.

Dotknięta cellulitem skóra jest pofałdowana, mało sprężysta, a wyglądem przypomina owoc pomarańczy- stąd potoczna nazwa tej dolegliwości. Najczęściej zajętymi miejscami są uda, zwłaszcza ich tylna część, pośladki, brzuch oraz skóra ramion. Cellulit to niemal wyłącznie przypadłość kobieca- związana jest z produkowanymi przez ich ciało estrogenami oraz z większą ilością tkanki tłuszczowej w porównaniu z mężczyznami, która ma tendencje do formowania nierównych grudek.

Najważniejsza w walce z cellulitem jest systematyczność, trzeba dać sobie 2-3 miesiące i się nie zniechęcać.Kluczowym elementem  jest zmiana diety: mniej cukru , słodyczy i soli a więcej owoców , warzyw i wody mineralnej.

Ja jestem osobą szczupłą i u mnie z dnia na dzień pojawił się cellulit wodny. Obecnie pozbyłam się ,,wroga'' ale nie było łatwo i do tej pory stosuje profilaktycznie 2 razy w tygodniu serum antycellulitowe.

Oto moje sposoby walki ze skórką pomarańczową:

1. Masaż czyli drenaż limfatyczny, chodzi o to żeby tkankę rozbić. Masaż wykonujemy raz dziennie masażerem antycellulitowym ok 10 minut każdą nogę. Przed masażem ciało smarujemy oliwką, masaż wykonujemy dość intensywnie.Ja używałam masażera For Your Beauty do kupienia w Rossmannie za ok.10zł

2. Peeling kawowy- kawę mieloną mieszamy z wodą lub oliwą z oliwek do konsystęncji gęstej śmietany( można dodać cynamon). Podczas każdej kąpieli masujemy jak najdłużej miejsca dotknięte cellulitem.

3. Kremy- ja używałam 2 razy dziennie  serum antycellulitowe Eveline.

Zawarty w kosmetyku i opracowany wyłącznie w celu rzeźbienia i ujędrniania ciała kompleks Lipocell-Slim i L-karnityna przyśpieszają metabolizm, efektywnie redukując podskórną tkankę tłuszczową. Przyjemne uczucie chłodzenia towarzyszące aplikacji jest gwarancją natychmiastowego działania serum.
Już po 2 tygodniach stosowania:
- redukcja cellulitu o 60%
- zmniejszenie obwodu ud do 3 cm
- skóra aksamitnie gładka, elastyczna i jędrna.

4. Tabletki- Inneov Cellulit kapsułki stworzony do walki z cellulitem. Zapewnia drenaż skóry, spalanie tłuszczu i pobudzenie mechanizmów usuwania złogów odblokowując cellulit. Wzmacnia od wewnątrz włókna napinające skórę co pozwala wygładzić wszelkie nierówności. Sylwetka staje się lepiej wymodelowana i bardziej jędrna. Tabletki te przyjmujemy 2 razy dziennie podczas posiłku. Zawierają wapń i wyciąg z zielonej herbaty, które wspomagają odblokowanie złogów oraz zapewniają drenaż w głębi. Glukozamina morska i wyciąg z kory sosny nadmorskiej wspomagają wzmacnianie od wewnątrz włókien napinających skórę. Jest to jednak efekt krótkotrwały bo kiedy przestajemy jeść tabletki cellulit powraca. Cena takich tabletek to ok. 110zł za 60 kapsułek.

Avon Planet Spa

Witam Wszystkie piękne kobietki!!

Dzisiaj chcę Wam przedstawić recenzje kremu do ciała z oliwą z oliwek.

Avon Planet Spa Nawliżający krem  do ciała ze śródziemnomorską oliwą z oliwek.

Krem zawiera mikrogranulki z oliwą z oliwek, ma za zadanie nawliżać, wygładzać i zmiękczać skórę. Nie jestem fanką kosmetyków z Avonu, ten krem wpadł mi w ręce przypadkiem i postanowiłam go wytestować gdyż jestem ogromną maniaczką wszelkiego rodzaju maseł i kremów do ciała.

Krem stosuję od kilku dni i mogę już powiedzieć o nim że:

- ma bardzo świeży, energetyzujący zapach

- konsystencja gęstego balsamu( jak dla mnie zbyt rzadka)

-  dość dobrze nawliża

- szybko się wchłania

- dość ładne opakowanie

- cena w stosunku do jakości zbyt wysoka

- słaba wydajność

Krem nie spełnia moich oczekiwań, chyba przyzwyczaiłam się do produktów o bardziej treściwej konsystencji i nie sięgnę po niego po raz drugi.

Cena to około 37zł za 200ml.

A Wy lubicie balsamy do ciała czy może preferujecie masła?

Sernik z brzoskwiniami:)

Witam Wszystkie piękne kobietki

Dawno mnie tu nie było a to z tego powodu ,że ostatnio  zostałam mamą bliźniaków i dzieciaczki pochłonęły większość mojego czasu. Tyle słowami wstępu:) a dzisiaj przepis na pyszny sernik z brzoskwiniami.

Sernik z brzoskwiniami i kokosem

Składniki:

Ciasto:

-2 i 1/2 szklanki mąki

-10 dag dobrej jakosci masła

-1 łyżeczka proszku do pieczenia

-3 łyżeczki śmietany 18%

-1 jajko

-1 żółtko

-3/4 szklanki cukru pudru

-puszka brzoskwiń

Wszystkie składniki zagniatamy, następnie rozwałkowujemy ciasto i wykładamy nim formę. Puszkę brzoskwiń kroimy w kostkę i wykładamy na ciasto.

Masa serowa:

-1 kg twarogu na sernik

-2 jajka

-4 żółtka

-2 budynie śmietankowe bez cukru

-2 cukry waniliowe

-1/2 szklanki oleju

-1 szklanka cukru

-1i 1/2 szklanki mleka 2%

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, masę serową wylewamy do formy wyłożonej ciastem i brzoskwiniami. Całość pieczemy 60 minut w nagrzanym do 180 stopni piekarniku.

Masa z białek:

-5 białek 

-5 łyżek cukru

Posypka:

-10 dag wiórków kokosowych

-2 łyżki cukru

-2 łyżki dobrej jakości masła

Po upieczeniu sernika wykładamy na niego masę z białek(białka ubijamy z cukrem na sztywno) i przyrumienione na patelni wiórki kokosowe. Całość zapiekamy jeszcze około 20 minut.

Naleśniki pomarańczowo-ananasowe Margerity:)

Witam Wszystkie piękne kobietki!

Dzisiaj przepis na wspaniałe zapiekane naleśniki pomarańczowe:)

Przepis dostałam od koleżanki, ale nie byłabym sobą gdybym go nie zmodyfikowała:)

Naleśniki pomarańczowo-ananasowe Margerity:)

Składniki

Na ciasto:

-1 jajko

-1,5 szklanki mleka

-łyżeczka cukru

-szczypta soli

-2-3 łyzki oleju

-mąka

Na farsz:

-400g białego sera

-aromat pomarańczowy

-łyżeczka startej skórki pomarańczowej

-2 łyżki kandyzowanek skórki pomarańczowej

-cukier waniliowy

-cukier wedle upodobań

-2 żółtka

Na sos:

-300 ml śmietany 12%

-1żółtko

-2 łyżki kandyzowanego ananasa

-1łyżeczka skórki pomarańczowej

-cukier do smaku

 Składniki na ciasto naleśnikowe mieszamy i smażymy naleńniki;). Następnie do białego sera dodajemy zółtka, skórkę, cukier, aromat i ucieramy na gładką masę. Naleśniki smarujemy pysznym serkiem i zawijamy w ruloniki. Naczynie żaroodporne smarujemy masłem i układamy naleśniki.

Pora na słodki sos:),

Śmietanę miksujemy z żółtkiem, ananasem, skórką pomarańczową, cukrem i wylewamy na naleśniki. Zapiekamy około 40 min w temperaturze 200 stopni i gotowe 

Smacznego!!

Zupa tajska z kurczakiem

Witam Wszystkich!

Dzisiaj proponuję zupkę ,,tajską,, z kurczakiem i cukinią

Składniki:

-1 pierś z kurczaka

-1 duża marchewka

-pół młodej cukinii

-2 łyzki soku z limonki

-250ml bulionu

-500ml mleka kokosowego

-kawałek świeżego imbiru

-szczypiorek

-szczypta ostrej papryki

-szczypta kolendry suszonej

Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, zalewamy bulionem i gotujemy prawie do miękkości. Następnie dodajemy posiekany imbir, sok z limonki,  marchew i cukinię pokrojoną w paski. Gotujemy aż warzywa będą miękkie ale nie rozgotowane, na samym końcu wlewamy mleko kokosowe wrzucamy pokrojony szcypiorek i doprawiamy papryką i kolendrą

Smacznego!!

Pepitka

Witam Wszystkich:)

Pepitka to nieśmiertelny wzór, który wciąż powraca na wybiegi, jak i również na salony. Jej odkrycie przypisuje się słynnej francuskiej projektantce Coco Chanel. Motyw ten możemy spotkać na butach, torebkach, sukienkach i wielu innych częściach garderoby. Według mnie pepitka to bardzo ciekawy wzór, który jest ponadczasowy i klasyczny. Sama w swojej szafie posiadam  spódniczke i żakiecik w tym wzorze, łącze to z czarnymi wysokimi szpilkami, perłami i czerwoną szminką.

 A Wy co o tym myślicie? Pepitka to hit czy kit?

Moje pomadki i błyszczyki cz1

Witam Wszystkie piękne kobietki. Dzisiaj chcę Wam pokazać moje szminki i błyszczyki, może komuś pomogę w wyborze lub uprzedzę przed bublem.

1. Rimmel Nude Pink 206 

Szmineczka ma piękny naturalny kolor, kremową konsystęcję, jest mocno napigmentowana, można budować kolor, ma piękny zapach i poręczne opakowanie Szmineczka dostępna w rossmannie za ok.18zł.

2.Maybelline  Hydra Extreme  Luminous Beige 742

Piękny beżowy kolor,kremowa konsystencja, fantastycznie nawliża i pięknie pachnie , moim zdaniem kokosami. Pomadka dostępna w Naturze za ok.15zł.

3.Essence All About Cupcake 53

Szmineczka ma piękny kolorek, nakłada się bardzo przyjemnie, słodki miły zapach, nie podkreśla suchych skórek i jest tania i nie można sobie zrobić nią krzywdy, można nakładać bez lusterka. Dostępna w Maturze za ok. 8zł.

4.Catrice Ultimate Colour Princess Peach 050

Szmineczka idealna. Ma piękny koralowy mocny odcień, jest bardzo mocno napigmentowana i bardzo trwała, z ust schodzi równomiernie, nie podkreśla suchych skórek, posiada ładne i solidne opakowanie. jedna z moich ulubionych. Dostępna w Naturze za ok.18zł.

5.Catrice, Ultimate Colour Frozen Rose 130

Kolejna z moich ulubionych szmineczek, kolorek piękny delikatny róż na ustach wygląda obłednie. Idealny na lato. Jakość ja wyżej. Dostępna w Naturze za ok.18zł.

6.Editt Cosmetics Cantare 8

Szmineczkę zakupiłam na bazarku, kolor mi się bardzo spodobał, jednak po nałożeniu na usta szminka ciemnieje i zmieniła kolor na różowo -śliwkowy, ciężko się nakłada, wysusza usta, jest bardzo nietrwała i żeby jakoś wyglądała trzeba naprawdę się napracować. Jednak nie jest beznadziejna. Cena ok.3zł

Ciasto Kubuś:)

Pyszne i bardzo efektowne ciasto z sokiem Kubuś             

Składniki:

Warstwa I- Biszkopt

-6 łyżek cukru pudru

-6 łyżek mąki tortowej

-6 jajek

-proszek do pieczenia

Ubijamy białka z cukrem pudrem na sztywną pianę, dodajemy żółtka, mąkę i mieszamy. Pieczemy około 30-40 minut.

Warstwa II-Masa Kubusiowa

-2 budynie śmietankowe

-1 litr soku Kubuś malinowego lub truskawkowego

-paczka okrągłych biszkoptów

Masę przyrządzamy podobnie jak budyń, z jednym wyjątkiem- mleko zastępujemy sokiem Kubuś. Gorącą masę kubusiową wylewamy na ostudzony biszkopt i układamy i układamy na niej okrągłe biszkopty.

Warstwa III-Ptasie Mleczko

-1/2 litra śmietanki 3o%

-galaretka agrestowa

Galaretkę przyrządzamy z 1/2 szklanki wody. Śmietankę ubijamy na sztywno i wlewamy do niej ostudzoną galaretkę. Całość wylewamy na masę kubusiową i wkładamy do lodówki. Przed podaniem posypujemy ciasto gorzką czekoladą lub kakao.

SMACZNEGO!!!

10 najpopularniejszych diet cz3

Oto 10 najlepszych diet ciąg dalszy!

8. Dieta haya

Układając jadłospis staramy się nie łączyć produktów węglowodanowych z białkowymi . Żywność zaliczaną do grupy naturalnej możemy łączyć zarówno z białkami jak i węglowodanami.

Produkty białkowe: mięso, wędliny, ryby, soja, jajka, mleko i sery żółte, napoje( herbata owocowa, wytrawne wino, soki owocowe), owoce jagodowe, kwaśne jabłka, gruszki, winogrona, cytrusy, owoce egzotyczne.

Produkty węglowodanowe: pieczywo, makaron, kasze, ziemniaki, miód.

Produkty naturalne: miękka margaryna, masło, olej, jogurt, twarożek, maślanka, kefir, surowe i wędzone mięso i wędliny, surowe i wędzone ryby, warzywa, kiełki, orzechy, nasiona, grzyby, herbaty ziołowe.

Dietę stosujemy co najmniej dwa tygodnie.

Dieta pomaga pozbyć się z organizmu toksyn, poleca się ją osobom palącym i pijącym dużo kawy.

9. Dieta hollywódzka

Dieta polega na stopniowym zmniejszaniu kaloryczności posiłków, tak aby docelowo dostarczyć organizmowi 1200-1500 kcal.

Wybieramy: chude mięso i ryby, kiełki i zarodki pszenne, otręby, cebulę i drożdże, warzywa, owoce. Dozwolone są też jajka.

Unikamy: tłustych wędlin, mięsa, nabiału, cukru, słoyczy, białego pieczywa, soli, tłustego mleka i nabiału oraz dań typu fast food.

Dietę stosujemy 3-4 tygodnie.

Dieta odchudza, poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Ułatwia spalanie tłuszczu, zwłaszcza z okolic brzucha.

10. Dieta montignac 

Podstawą posiłków powinny być produkty niskim indeksie glikemicznym(IG). Powodują one łagodny wzrost poziomu glukozy we krwi, sprzyjając odchudzaniu. Trzeba natomiast ograniczyć produkty o wysokim IG- po ich zjedzeniu podnosi się poziom cukru we krwi. Aby go obniżyć, trzustka wydziela dużo insuliny, co sprzyja tyciu. Wyróżnia się dwie fazy diety: w pierwszej chudniesz, a w drugiej utrzymujesz wagę.

Etap I: Jedz trzy razy dziennie- obfite śniadanie, średniej wielkości obiad i lekką kolację. Nie rezygnuj z żadnego z posiłków. Staraj się też nie podjadać pomiędzy posiłkami. Dozwolone są dwa typy posiłków. Pierwszy składa się z białka i tłuszczu(np. mięso i ryby) z dodatkiem węglowodanów o niskim IG poniżej 35: pełnoziarnisty ryż, soczewica, fasola, świeże morele, warzywa z duża ilością błonnika( por kapusta, sałata, brokuły, kalafior). 

Etap II: Stopniowo rozszerzaj swoje menu o węglowodany z indeksem glikemicznym do 50( zielony groszek w puszce, makaron razowy, ryż, otręby). Od czasu do czasu możemy zjeść np. ziemniaki ale trzeba je łączyć  z warzywami o niskim IG.

Unikamy: produktów o wysokim IG powyżej 65(pszenne pieczywo, słodycze, ziemniaki gotowane, gotowana marchewka, ryż biały, chipsy, kluski, pierogi, puree ziemniaczne, płatki kukurydziane, miód, frytki).

Pierwszy etap diety powinien trwać dwa- trzy miesiące a drugi- do końca życia.

Uproszczona tabela indeksów glikemicznych opracowanych przez Michaela Montignaca:

IG Niski (poniżej 40)

Przyprawy suszone - 5
Cebula - 15
Cukinia - 15
Cykoria - 15
Czarna porzeczka - 15
Fasolka szparagowa - 15
Grzyby - 15
Kiełki (fasoli mung, soi) - 15
Kiszona kapusta - 15
Ogórek - 15
Oliwki - 15
Orzechy i migdały - 15
Papryka (czerwona, zielona, żółta) - 15
Por - 15
Seler naciowy - 15
Soja, tofu - 15
Szparagi - 15
Warzywa zielono listne - 15
Bakłażan - 20
Czereśnie - 20
Sok cytrynowy (niesłodzony) - 20
Czekolada gorzka (.70% kakao) - 25
Czerwona porzeczka - 25
Owoce jagodowe - 25
Pestki z dyni - 25
Wiśnie - 25
Zielona soczewica - 25
Ciecierzyca gotowana - 30
Czerwona soczewica - 30
Czosnek - 30
Dżem niskosłodzony - 30
Gruszka - 30
Makaron chiński - 30
Mleko sojowe - 30
Morele świeże - 30
Owoce cytrusowe - 30
Pomidory - 30
Twaróg odtłuszczony - 30
Amarantus - 35
Fasola - 35
Brzoskwinie, nektarynki - 35
Dziki ryż - 35
Groszek zielony - 35
Jabłka świeże, duszone, suszone - 35
Jogurt odtłuszczony - 35
Musztarda - 35
Nasiona (siemię lniane, słoneczniki) - 35
Pomidory suszone - 35
Seler surowy (korzeń) - 35
Śliwki - 35
Pieczywo chrupkie - 35

IG Średni

Chleb i makaron razowy - 40
Fasola z puszki - 40
Figi suszone - 40
Kasza gryczana - 40
Makaron al dente - 40
Morele, śliwki suszone - 40
Otręby, płatki owsiane surowe - 40
Sok z marchwi - 40
Ananas (świeży) - 45
Kaszka pęczak - 45
Kokos - 45
Płatki śniadaniowe pełnoziarniste - 45
Ryż brązowy - 45
Soki cytrusowe bez cukru - 45
Winogrona - 45
Zielony groszek z puszki - 45
Żurawina - 45
Chleb orkiszowy - 50
Kiwi - 50
Kuskus - 50
Ryż basmati - 50
Sok jabłkowy bez cukru - 50
Sok żurawinowy bez cukru - 50
Surimi (paluszki krabowe) - 50
Brzoskwinie z puszki - 55
Ketchup - 55
Musztarda - 55
Nutella - 55
Sok winogronowy bez cukru - 55
Spaghetti (ugotowane na miękko) - 55
Sushi - 55

IG Wysoki (powyżej 60)

Banany dojrzałe - 60
Kakao słodzone - 60
Kasza manna - 60
Lody słodzone cukrem - 60
Majonez - 60
Melon - 60
Miód - 60
Mleko tłuste - 60
Morele z puszki - 60
Owsianka gotowana - 60
Pizza - 60
Ryż jaśminowy, długoziarnisty - 60
Ananas z puszki - 65
Buraki gotowane - 65
Chleb pełnoziarnisty - 65
Dżem z cukrem - 65
Kukurydza - 65
Batoniki czekoladowe - 65
Muesli z cukrem lub miodem - 65
Rodzynki - 65
Ziemniaki mundurkach - 65
Amarantus dmuchany - 70
Bagietka - 70
Biszkopt - 70
Bułki pszenne - 70
Chipsy - 70
Chleb ryżowy - 70
Cukier - 70
Daktyle suszone - 70
Kasza jęczmienna - 70
Kleik ryżowy - 70
Maca (z białej mąki) - 70
Makaron z białej mąki - 70
Mąka kukurydziana - 70
Napoje gazowane - 70
Rogalik - 70
Ryż krótkoziarnisty - 70
Sucharki - 70
Ziemniaki gotowane - 70
Arbuz, dynia, kabaczek - 75
Bób gotowany - 80
Marchew gotowana - 80
Mąka pszenna - 85
Płatki kukurydziane - 85
Prażona kukurydza - 85
Chleb z białej mąki - 90
Mąka ziemniaczana - 90
Ziemniaki pieczone - 95
Ziemniaki smażone - 95
Skrobia modyfikowana - 100
Piwo - 110

Sałatka nicejska:)

Witam Wszystkich!
Kocham jeść, uwielbiam sałatki i mogę delektować się nimi codziennie. Zapraszam na pyszną sałatkę:)

 Przepis na pyszną i banalnie prostą sałatkę nicejską

Składniki:

- mieszanka sałat( ja kupuję w biedronce)

- tuńczyk w puszce w kawałkach

- połowa czerwonej cebuli

- oliwki zielone lub czarne

- 2 średnie ugotowane ziemniaki

- duży pomidor

- 2 ugotowane na twardo jajka( mogą być lejące, zależy od upodobań)

Sos winegret miodowo-musztardowy:

- oliwa z oliwek ok.2-3 łyżki

- musztarda ok.2-3 łyżki

- ocet balsamiczny ok.1 łyżka

- miód ok.1 łyżka

-pieprz do smaku

Sałatę układam na talerze dodaję pokrojone w ćwiartki pomidory, kawałki tuńczyka, cebulkę w piórkach, oliwki i pokrojone w ćwiartki ugotowane ziemniaki i na koniec układam na sałatę ugotowane jeszcze ciepłe jajko i polewam winegretem.  Sałatkę podaję z grzankami. Pycha! 

10 najpopularniejszych diet cz2

Oto 10 najlepszych diet ciąg dalszy!

5. Dieta lekkostrawna

Jadłospis układamy tak, by znalazły się w nim tylko lekkostrawne produkty, które organizm może szybko przyswoić. Jemy 5-6 małych porcji w cągu dnia w regularnych odstępach czasu. Kolację jemy najpóżniej dwie godziny przed snem. Posiłki gotujemy na wodzie lub na parze.

Wybieramy:pieczywo jasne, sucharki, drobne kasze, ryż, makarony. Jajka gotowane na miękko, w koszulkach, sadzone, omlety, chude mięso, ryby. Masło, oleje roślinne, oliwa. Gotowane warzywa: marchewka, buraki, dynia, kabaczek, cykoria, sałata, pomidory bez skórki. Dojrzałe owoce bez skórki i pestek: jabłka, truskawki, brzoskwinie, pomarańcze, banany. Miód i dżemy, kisiele i kompoty owocowe. Cukier, koperek, kminek, słaba herbata.

Unikamy: kapusty, kalafiora, brukselki, grochu, cebuli, napojów gazowanych i mocnej kawy (produkty te powodują wzdęcia).

Dietę możemy stosować bez ograniczeń czasowych, Dieta ta wzmacnia organizm i jest idealna dla wrzodowców.

6. Dieta wegetariańska

Podstawą tej diety są produkty roślinne: warzywa, owoce, przetwory zbożowe, oraz orzechy, nasiona i ziarna. W dieci nie powinno zabraknąć warzyw strączkowych( soja, soczewica,  ciecierzyca, fasola, groch, bób). Obfitują one w żelazo, częściowo zastępują mięso. Jadłospis można wzbogacić w nabiał i jajka.

Wybieramy: chleb, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, niełuskany ryż, dojrzałe owoce, warzywa, orzechy, pestki dyni, nasiona słonecznika, kiełki, świeże zioła, jogurt naturalny, kefir, maślankę.

Unikamy: mięsa, kawy, herbaty, alkoholu

Dietę możemy stosować przez całe życie.

7. Dieta south beach

Dieta polega na ograniczeniu jedzenia wysokoprzetworzonych węglowodanów( pieczywo pszenne, słodycze, makaron). Przyśpiesza to metabolizm, zmniejsza apetyt, usprawnia spalanie tłuszczów. Kuracja składa się z trzech faz.

Pierwsza faza: Podstawą jadłospisu są: chude mięso, drób, ryby, jajka, tofu, sery żółte i pleśniowe ligt, orzechy i warzywa: świeże morele, brokuły, bakłażany, cukinia, czosnek, cebula, sałata, kapusta, pomidory, pieczarki, orzechy, migdały, szpinak, soja, cykoria, seler.

Druga faza: Posiłki mogą być teraz bardziej urozmaicone. Do menu możemy stopniowo wprowadzać produkty o większej zawartości węglowodanów: owoce, trochę płatków śniadaniowych, lampkę wina.

Trzecia faza: Możemy jeść wszystko, byle z umiarem. To wystarczy by ponownie nie przytyć.

Pierwszą fazę diety stosujemy  nie dłużej niż dwa tygodnie, drugą tak długo aż pozbędziemy sie zbędnych kilogramów, a trzecią do końca życia.

Stosowanie diety daje szybkie rezultaty. W ciągu 2 tygodni możemy schudnąć nawet 6,5 kg bez szkody dla zdrowia i bez efektu jojo.

Cienie Sleek

Witam Wszystkie piękne kobietki!

Dzisiaj przychodzę do Was z recenzją  cieni Sleek. Cienie te znam od około 4 lat i jestem z nich bardzo zadowolona i obecnie używam tylko tych cieni. Ja w swojej kolekcji posiadam 3 paletki tych cieni jak i również inne produkty z tej firmy i jak na razie wszystko na plus.Paleta i-Divine zawiera 12 kolorów i dużym lusterkiem i dwustronną dużą pacynką.

Dostępne wersje tych cieni to:

- Me, Myself & Eye
- Oh So Special
- Curacao
- Bad Girl i-Divine
- Storm i-Divine Palette
- Sunset
- Acid
-Original
- Au Naturel.

Jednak nie jestem pewna na 100% czy nie wyszły jakieś nowe, jeśli tak to mnie poprawcie. Cena za jedną paletkę plasuje się w granicach 25-35zł, można je kupić na allegro, ebayu i w sklepach internetowych.

Oto moje paletki i moja opinia:

-bardzo dobra pigmentacja

-wytrzymują długo bez poprawek

-można robić nimi kreski

-czarny kolor jest bardzo intensywny i głęboki

-kremowa konsystencja

-bardzo eleganckie opakowanie z dużym  lusterkiem w środku

-piękne kolory

-ciekawe zestawienie kolorów w paletce

-niska cena

Mogę przyczepić sięjedynie do tego, że bardzo jasne cienie mają gorszą pigmentację i niektóre się troszkę osypują. Jednak końcowa opinia jest zdecydowanie na tak i mogę polecić te cienie.

1.Sleek Storm 578

2.Sleek Oh So Special 658

3.Sleek Orginal 594